ଶରୀର ର ଆବଶ୍ୟକତା ପୂରଣ ପାଇଁ ଭିଟାମିନ ତଥା ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ନିଉଟ୍ରିସନ୍ ର ନିତ୍ୟାନ୍ତ ଆବଶ୍ୟକତା ରହିଛି।ତେବେ ଜାଣନ୍ତି କି ଏହି ଡ୍ରାଇ ଫ୍ରୁଟ ର ଶରୀର ପାଇଁ ରହିଛି ବିଶେଷ ଆବଶ୍ୟକତା।ପ୍ରତିଦିନ ସେବନ ଦ୍ଵାରା କୋଲେଷ୍ଟ୍ରାଲ ହ୍ରାସ ସହ ମିଳେ ଅନେକ ଫାଇଦା।କିୱି ଅତ୍ୟନ୍ତ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଏବଂ ଭିଟାମିନ୍ , ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଉଦ୍ଭିଦ ଉପାଦାନ ସମେତ ପୁଷ୍ଟିକର ପଦାର୍ଥରେ ପରିପୂର୍ଣ୍ଣ ।କିୱି ରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ୍, ପ୍ରୋଟିନ୍, କାର୍ବୋହାଇଡ୍ରେଟ୍, ଲିପିଡ୍, ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଏବଂ ଡାଏଟ୍ରି ଫାଇବର ଥିବାରୁ ଏହାକୁ ପୁଷ୍ଟିକର ଶକ୍ତି କେନ୍ଦ୍ର ଭାବରେ ମାନ୍ୟତା ଦିଆଯାଇଛି।ଏଗୁଡ଼ିକ କେବଳ ସ୍ୱାଦିଷ୍ଟ ଏବଂ ଖାଇବାକୁ ସହଜ ନୁହେଁ ବରଂ ଅତ୍ୟନ୍ତ ପୁଷ୍ଟିକର ମଧ୍ୟ କିୱିରେ ରହିଛି ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣ ର ଫାଇବର।ପ୍ରତି କପ କିୱି ରେ 5 ଗ୍ରାମ ଫାଇବର ରହିଛି। କିୱି ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସର ଏକ ସମୃଦ୍ଧ ଉତ୍ସ, ଯାହା ପାଚନ ପ୍ରଣାଳୀରେ ପ୍ରୋବାୟୋଟିକ୍ସ, କିମ୍ବା ଭଲ ବ୍ୟାକ୍ଟେରିଆ ଏବଂ ଇଷ୍ଟର ବିକାଶ ପାଇଁ ଆବଶ୍ୟକ। ଏହା ପେଟ ଯନ୍ତ୍ରଣା ଏବଂ ଫୁଲିବା ମଧ୍ୟ କମ କରେ।କିୱିରେ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଭିଟାମିନ୍ ସି ରହିଛି। କୋଲାଜେନ୍, ଶରୀରର ଚର୍ମ କୋଷ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅଙ୍ଗରେ ମିଳୁଥିବା ଏକ ଗୁରୁତ୍ୱପୂର୍ଣ୍ଣ ପଦାର୍ଥ ଯାହା କୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବାରେ ଭିଟାମିନ ସି ସହାୟକ ହୋଇଥାଏ। ଏହି ଭିଟାମିନ୍ ଶରୀରର ଆଘାତରୁ ସୁସ୍ଥ ହେବା କ୍ଷମତାକୁ ବୃଦ୍ଧି କରେ।କିୱି ଚର୍ମ କୁ ସୁସ୍ଥ ରଖିବା ସହ ବ୍ରଣ ଭଳି ସମସ୍ୟା କୁ ଦୂର କରିଥାଏ।କିୱି ରକ୍ତରେ ଚର୍ବି ସ୍ତର ହ୍ରାସ କରି ରକ୍ତ ଜମାଟ ବାନ୍ଧିବା ପ୍ରକ୍ରିୟା ରୁ ଶରୀର କୁ ମୁକ୍ତି ଦେଇଥାଏ। ଏହା ରକ୍ତଚାପ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ ରେ ସହାୟକ ହୁଏ।ଏହା ରକ୍ତରେ କୋଲେଷ୍ଟ୍ରଲ୍ ସ୍ତର ବୃଦ୍ଧି ହେବାକୁ ପ୍ରତିହତ କରିଥାଏ। ପ୍ରତିଦିନ ଦୁଇରୁ ତିନୋଟି କିୱି ଫଳ ଖାଇବା ରକ୍ତକୁ ପତଳା କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିପାରେ ଏବଂ ସମୟ ସହିତ ହୃଦୟ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ଉନ୍ନତ କରିଥାଏ।କିୱି ଭିଟାମିନ୍ ସି ରେ ଭରପୂର ଯାହା ରୋଗ ପ୍ରତିରୋଧକ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି କରେ । କିୱି ଦୈନିକ ଆବଶ୍ୟକ ପରିମାଣର ପ୍ରାୟ ୩୦% ଭିଟାମିନ୍ ସି ଯୋଗାଇଥାଏ। କିୱିରେ ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣରେ ଥାଏ, ଯାହା ଶରୀରକୁ ମୁକ୍ତ ରାଡିକାଲ୍ସ ଦୂର କରିବାରେ ଏବଂ ଅକ୍ସିଡେଟିଭ୍ ଚାପ ହ୍ରାସ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏହା ଶରୀରକୁ ରୋଗ ଏବଂ ପ୍ରଦାହରୁ ରକ୍ଷା କରିପାରେ।କିୱିରେ ମିଳୁଥିବା ପ୍ରଚୁର ପରିମାଣର ଆଣ୍ଟିଅକ୍ସିଡାଣ୍ଟ, ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ କ୍ୟାରୋଟିନୋଏଡ୍ ଚକ୍ଷୁ ରୋଗକୁ ରୋକିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରିଥାଏ। ଭିଟାମିନ୍ ଏବଂ ଖଣିଜ ପଦାର୍ଥ ଯୁକ୍ତ ଫଳ ଏବଂ ପନିପରିବା ଭଳି ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପୁଷ୍ଟିକର ଖାଦ୍ୟ ସହିତ କିୱି ର ସେବନ କଲେ ସାମଗ୍ରିକ ଚକ୍ଷୁ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟକୁ ବୃଦ୍ଧି କରିପାରେ।
{"remix_data":[],"remix_entry_point":"challenges","source_tags":["local"],"origin":"unknown","total_draw_time":0,"total_draw_actions":0,"layers_used":0,"brushes_used":0,"photos_added":0,"total_editor_actions":[],"tools_used":[],"is_sticker":false,"edited_since_last_sticker_save":false,"containsFTESticker":false}